Derin doku masajı, kronik kas gerginliğini ve ağrılarını hedef alan, kasların daha derin katmanlarına ve bağ dokularına (fasya) odaklanan bir tekniktir. Daha yavaş ritimde ve daha fazla baskı uygulanarak, inatçı düğümlerin ve yapışıklıkların çözülmesi amaçlanır.
Isınma: Önce yüzeysel kaslar hafif baskıyla ısıtılır.
Derinlemesine Çalışma: Parmak uçları, dirsekler veya özel aletlerle kas lifleri boyunca yavaş, derin ve odaklı baskı uygulanır.
Noktasal Baskı: Tetik noktaları üzerinde statik baskı yapılır.
Fasyal Gevşetme: Bağ dokusunu serbest bırakmak için spesifik germe teknikleri kullanılır.
Boyun, sırt ve omuzlardaki kronik sertlik ve ağrılardan, spor yaralanmalarından veya tekrarlayan hareket zedelenmelerinden (RSI) kaynaklanan sorunları gidermek için yapılmalıdır.
• Kronik kas ağrılarını ve sertliklerini azaltır.
• Sınırlı hareket açıklığını iyileştirir.
• Postürü düzeltmeye yardımcı olur.
• Yaralanmalardan sonra skar dokusunun parçalanmasına yardım eder.
• üksek tansiyonu düşürmeye katkı sağlayabilir.
• İlk seansta hafif-orta şiddette ağrı hissedilebilir, bu normaldir.
• Aşırı baskı hissinde terapiste mutlaka bildirilmelidir.
• Seans sonrası 24-48 saat hafif kas ağrısı veya hassasiyet görülebilir. Bol su içilmelidir.
Sorunun ciddiyetine göre başlangıçta haftada 1, durum iyileştikçe 2-4 haftada bir şeklinde planlanır. Kronik sorunlar için düzenli aralıklarla yapılması etkinliği artırır.
