Tetik nokta masajı, kaslarda bulunan ve basınç uygulandığında hem lokal hem de yansıyan ağrıya neden olan hiperiritabl düğümlere (tetik noktaları) odaklanan spesifik bir terapidir. Bu noktalar, kasın kendi içinde veya bağ dokusunda oluşan gergin bantlardır.
Tetik Nokta Tespiti: Masör, elle muayene ile ağrılı ve sert düğümleri bulur.
İzole Baskı: Bulunan tetik noktası üzerine parmak, dirsek veya özel bir aletle statik ve yoğun baskı uygulanır.
Baskının Sürdürülmesi: Baskı, noktanın "erimesi" ve gevşemesi hissedilene veya ağrıda azalma olana kadar (genellikle 30-90 saniye) sürdürülür.
Aktif/Pasif Germe: Baskı sonrası ilgili kas hafifçe gerilir.
Boyun, sırt, omuz ve kalçalardaki spesifik, keskin ve yansıyan ağrıları (örneğin baş ağrısına neden olan boyun tetik noktaları) gidermek, kas fonksiyonunu geri kazandırmak ve hareket kısıtlılığını çözmek için yapılmalıdır.
• Spesifik kas ağrılarını hızlıca giderir.
• Kasların normal uzunluğuna ve esnekliğine kavuşmasını sağlar.
• Yansıyan ağrıyı (örneğin kol ağrısı yapan sırt noktası) ortadan kaldırır.
• Kan dolaşımını lokal olarak artırır.
• Baş ağrısı ve migren ataklarını tetikleyen noktaları etkisiz hale getirebilir.
• Uygulama sırasında yoğun bir baskı ve "iyi acı" hissedilir. Dayanılmaz bir ağrı olursa bildirilmelidir.
• Seans sonrası 1-2 gün sürebilen hafif bir kas ağrısı normal olabilir.
• Kanama bozukluğu olanlarda veya kullanılan bölgede osteoporoz varsa dikkatli uygulanmalıdır.
Akut ağrı durumunda haftada 1, kronik tetik noktalar için 2-4 haftada bir seanslar yeterli olabilir. Sorun çözülene kadar düzenli seanslar, ardından gerektikçe yapılması önerilir.
