Lenf drenaj masajı, vücudun lenfatik sistemini uyaran, lenf sıvısının akışını hızlandırarak ödem (şişlik) ve toksinlerin atılmasını sağlayan çok hafif, ritmik ve pompalamalı bir masaj tekniğidir. Manuel Lenf Drenajı (MLD) olarak da bilinir.
Nefes Çalışması: Derin diyafram nefesi ile lenf akışı başlatılır.
Boşaltım Noktaları: Boyun, koltuk altı ve kasık gibi ana lenf düğümleri hafifçe uyarılır.
Pompalamalı ve Dairesel Hareketler: Çok hafif basınçla, lenf sıvısının akış yönüne doğru, yüzeysel ve ritmik hareketler yapılır.
ıralı Çalışma: Vücudun merkezinden uçlara doğru belirli bir sıra takip edilir.
Cerrahi sonrası ödemi (özellikle meme kanseri sonrası lenfödem), selülit görünümünü, hamilelik ödemini, yüz şişkinliğini azaltmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılmalıdır.
• Ödem ve şişliği azaltır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Selülit görünümünü iyileştirir.
• Yara iyileşmesini hızlandırır.
• Detoksifikasyonu (toksinden arınma) destekler.
• Kronik yorgunluk ve stresi azaltır.
• Akut enfeksiyon, aktif kanser, konjestif kalp yetmezliği veya kan pıhtısı (tromboz) şüphesi durumlarında KESİNLİKLE YAPILMAMALIDIR.
• Masajdan sonra bol su içilmesi toksin atımı için çok önemlidir.
• Baskı çok hafif olmalıdır; cilt kızarıklığı veya ağrı olmamalıdır.
Tedavi amaçlı (lenfödem gibi) durumlarda başlangıçta haftada 2-3 kez yoğun bir kür şeklinde uygulanır. Koruyucu ve genel sağlık için ayda 1-2 kez yeterli olabilir.
